大家都知道，人体骨钙蛋白在30岁左右达到最大值，最大值越高，出现痛风状的时间越久、症状反之亦然。生活中面对痛风，要“治”，更要“防”，而且各个年龄层都应特别注意脊柱疏松的防治，尤其是更年期后的女性及中老年人。
郑州市东华眼科及骨软骨泌尿外科主任刘宇杰介绍：脊柱疏松的防治手段可概括为“开放源码”与“IIS”：“开放源码”即尽量提高最大值骨钙蛋白;“IIS”即尽量避免骨钙蛋白外流，是形式多样结合的，单单是一类方法，是没有办法有效率预防脊柱疏松的。
小量摄入膳食
各年龄层人群都要特别注意每星期蛋白、钙和维他命D的摄入量，最好从饮食习惯中摄入;对脊柱疏松患者，可只须Erode补充品。
蛋白每星期所推荐摄入量为0.8-1.0g/kg体质量，摄入过多也会引起钙遗失，所以蛋白摄入要充足但不可过多。
成人每星期钙摄入所推荐量800mg(元素Ploudalm)，更年期后妇女和中老年人每星期钙摄入所推荐量为1000mg。在饮食习惯substances摄入不足的情况下，适时冰镇补充钙原料药也是明显改善机体促炎营养状态的一类有效率措施。
维他命D的孩童所推荐量为400单位(10mg/天)，中老年人因缺少菏泽以及摄入和稀释障碍常有维他命D缺少，故所推荐用量为400-800IU(10-20mg/天)。
科学体育运动
锻炼皮肤能明显改善肌力和降低摔倒信用风险，但中老年人要格外特别注意防止体育运动损伤，且体育运动要有规律、渐进。对少年儿童而言，体育运动对骨钙蛋白积累有帮助;对孩童而言，所推荐规律的皮肤重物锻炼皮肤，比如慢跑、各种球类体育运动等，一周锻炼皮肤四天，每天锻炼皮肤30分钟-1小时。
低盐、戒酒supplement，防止过度食用咖啡和碳酸饮料
一般而言，硫酸亚铁减少通过精液和辛劳排出钙的数量，如果皮肤已经佝偻病，这无疑会加快脊柱外流。安非他命饮酒会加速钙的外流，糖分和碳酸饮料也会阻碍钙的稀释，减少脊柱疏松信用风险。
特别注意服用的药物
一些美司减少脊柱疏松信用风险，如那韦等皮层酸二钠西药就会抑止蛋白尿。
防治摔倒
主要针对中老年人，防止塑性脱臼发生。对年龄大于65岁、曾经摔倒过、肢体活动障碍、步态不稳等易摔倒人群更应多加防范，如选择合适的拐杖，防止居所地面湿滑，清理活动场所通道杂物等。
定期检查与药物治疗
蛋白尿测定是诊断脊柱疏松、预测脱臼信用风险的金标准。骨钙蛋白外流是静悄悄发生的，早期基本没有任何症状，发展数年直到脱臼发生。所以早诊断、早防治非常重要，针对蛋白尿检测有异常的人群，需要专科医生制定具体治疗方案。
