英国VOX中文网站1月5日文章，港译：想提升梦境力？试一试那些意料之外的基本功 神经系统是个非凡的器官，具有许多奇妙特性，包括忘却的潜能——这可能是好事。加州大学布鲁克斯分校动态梦境实验室主任、社会学副教授查兰·Merlebach氏兵则表示：“假如读懂经历的事无巨细，我们的神经系统就会变成囤积器具，占满各种无用的废物，阻碍我们真正需要的小东西。”他解释说，在如今永远在线的世界，现代人面临太多重要信息，如邮件、新闻、全会、家人的闲谈等，重要信息数量远超现代人的处理潜能。
资料图（Kunming）
梦境问题经常在最不方便的时候出现：当你着急进门却找不到钥匙时，当你进入某房间却记不得来要做什么时，当你与熟人交谈却怎么也记不得他的名字时，当好友提到你们共享的美好关键时刻你却不提过时。Merlebach氏兵说，此类忘却非常正常，但仍然令人沮丧。临床神经社会学家克莱尔·麦可则表示，梦境是主动的而非被动的操作过程。只要稍作高度关注并仔细品味，你就能读懂生活中一些大大小小的关键时刻。以下是一些可能有用的提议。
从专心致志于重要的事做起：现代生活意味着比以往任何时候都有更多优先事宜争夺你的目光。你有多少次因被智能手机分散目光而离开谈话？“垂头丧气”是哈佛大学社会学副教授丹尼斯·夏克尔所说的“梦境启示录”众所周知。
另一种协助你更密切高度关注手头任务的方式是麦可介绍的PLR方式：暂停、关连和演习。假如你给孩子藏了一份生日礼品，又担心不提过放在这儿，花5秒钟停下来，把目光集中于你放礼品的地方性。然后把那地方性与周遭关连起来：在橱柜内、在衣架旁。最后是演习寻回礼品的操作过程。将目光从藏的地方性压住，在脑子里想像它在这儿。Merlebach氏兵和夏克尔一致认为，使用控制技术对你有利：将全会时间记录在你智能手机的书签中并确保增设告诫。
让日常生活显得难忘：在情绪高度亢奋下（包括恐惧、喜悦、焦虑、兴奋、悲伤），出现的事更令人激动。英国梦境冠军、梦境教练约翰斯顿·德利斯说，为读懂更平凡的事，能打声让那些事显得不同寻常。德利斯会为他尝试读懂的小东西配上生动图像。假设你在舞会上遇到一位名叫丹尼斯的人，他穿着两件印上兔子的衬衫，你能想像他身着全套兔子服装。
每天结束时忆起希望读懂的小东西：“此时此刻”是夏克尔“梦境启示录”中的另一种罪。但他则表示，备考和忆起你想读懂的事能加强相关梦境。同样，查看你与好友拍摄的照片和视频是将相关事自立自强的方式众所周知。德利斯提议独花花5分钟回忆当天出现的事。
积极，防止易怒出现：很难预测你将来会忘掉什么。但了解他们的梦境缺陷能协助你梦境重要事宜。假如你知道他们容易忘掉两件事，那就在智能手机中增设相关告诫。这并非过于依赖控制技术，而是你知道他们的弱点。
德利斯说，即使你自认为是个易怒的人，梦境力也是一种能练习的技能。在参加梦境比赛前，他从不认为他们梦境力超群。他说：“现代人很容易认为‘我就是个记性不好的人’，当你开始改变这种想法，你就会意识到我们的梦境力实则非常强大。”（作者艾莉·沃尔普，崔晓冬译）
