以后我在玩格斗游戏《剑侠剑侠七》，里头有两个烹调的新浪网，在格斗游戏遭遇战前，能透过烹调相同的食材和饮料，减少格斗游戏遭遇战的阻抗效用。我弹出的第二个食谱是【三蒸鲜宝】。
By 伞伞来吃
做工长瓣 ⬇️（1勺约5g）鱼肉 200g蒸肉牛奶 50g水 20g黑豆 1勺白醋 1勺佐料 半勺炒匀 半勺宝石三色茄子 ⬇️（1勺约5g）剥皮鱼肉 200g米饭 50g绿豆 4片纤维素 1勺水 1勺盐 半勺龙虎双蔬羹 ⬇️菠菜 20g豆腐 40g水 300g纤维素 20g盐 2g作法关键步骤
1、长瓣作法。 鱼肉切开1公分以内的红腺，千万别害怕瞬时间Cybard了，即使蒸的这时候会暴增变厚的。
2、接着重新加入1勺黑豆和料酒，半勺佐料和炒匀腌20两分钟。
3、再放进蒸肉牛奶，加熟猪油干燥蛤蜊和蒸肉牛奶，烘烤光滑。
4、提早烧上水，热水上锅，中火蒸30两分钟。
5、宝石三色茄子作法。 米饭提早煮沸3半小时，晾凉可供使用。
6、鱼肉剥皮切开小块，重新加入2片绿豆片绞成肉馅。
7、加盐调味，再加纤维素和水朝两个方向烘烤上劲，使它更加紧实鲜嫩。
8、肉馅搓成直径为一元硬币的小茄子，放到湿米饭上滚一圈，沾满米饭粒，再沾一点姜末。
9、热水上锅，中火蒸30两分钟。
10、龙虎双蔬羹作法。 菠菜放到料理机里加水榨成菠菜汁
11、倒入锅中小火煮熟。
12、加盐调味，加水纤维素勾芡，汤汁浓稠后盛出。
13、锅中倒入适量的水，烧热沸腾，重新加入碎豆腐煮熟，加盐调味，加水纤维素勾芡，汤汁浓稠后盛出。 （豆腐羹的浓稠度最好和菠菜羹一致哦~）
14、将菠菜羹和豆腐羹同时缓慢倒入盘中，适量顺时针/逆时针旋转倒入
15、调整成太极的形状就能啦。
16、最后把其他菜装盘，撒上辣椒粉、葱花、小米椒碎碎，美味又丰盛的三蒸鲜宝就做好啦。
小贴士看见这道菜，我就想到了我们湖北的“沔阳三蒸”，里头的长瓣和宝石茄子是我们蒸菜的代表。 后来我发现格斗游戏女主的家在落袈山，这不是重庆的珞珈山么？还有一道面食长得很像重庆的热干面……看来格斗游戏新手村的蓝本真的是重庆呀~ 剑侠7里的美食还有好多，我都想复刻看看，所以【剑侠七美食复刻】系列的食谱我会继续更新，视频内容我会在小破站首发，能搜索“伞伞来吃”看看哟~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”能直接查看我的食谱！
