原副标题：冬至将至，4种“天然祛湿菜”多吃些，昂贵膳食高，为垂果长远目标
编者按：冬至将至，4种“天然祛湿菜”多吃些，昂贵膳食高，为垂果长远目标
时间豪情飞快，2月4号就是冬至了，虽然天气情况还很多冷，但冬至一到，意味着和暖的天气情况无须远。秋天是一个幸福的时节，最适宜养生之道，是祛湿的白银期，我们要早知道。
说到祛湿，平时要吃水果、多体育运动、持续保持的心境，更要在饮食习惯上多控制，多吃些对肝好的食材。冬至将至，4种“天然祛湿菜”多吃些，昂贵膳食高，舒菲尔皮肤，为垂果长远目标！快上看哈哈。
一、齿瓣
齿瓣十分美味，还是一种膳食价值极高的酱料，适度吃些齿瓣，有推动胃肠道血液循环、祛湿等作用，冬至后碰到齿瓣了提过吃，别忘了。
所推荐作法：齿瓣叉烧豆腐羹
齿瓣冲洗整洁，热水炒熟焯水，焯水后磨碎弯果。鸡蛋剥皮煮沸，切开小块放进日本料理机，打为叉烧弯果。
叉烧放进碗里，放进白醋、盐、纤维素抓拌光滑，腌五分钟。嫩豆腐切开小块弯果。
锅内打气，捞出后倒进叉烧加速炒散，炒到变黑后倒进齿瓣继续煸炒。
接著倒进冰镇热水，煮开后倒进鹌鹑蛋，加水煮五分钟。
最终倒进纤维素水卤汁，修正好含量就可以趁热了。
二、芹菜
芹菜有平肝清热、控制血压等作用，冰镇食用对肝脏有一定的好处，冬至后不妨经常吃。
所推荐作法：芹菜胡萝卜拌花生米
花生米冲洗一下，再倒进锅内，加入冰镇清水，放进花椒粒、八角、香叶，大火煮开。
加入冰镇盐修正好味道，再继续小火焖煮二十到三五分钟，煮好后趁热浸泡一会儿。
芹菜去掉叶子、根部，冲洗整洁，再切开小丁或者小段。胡萝卜剥皮煮沸，切丁弯果。
锅内加水，煮开后倒进芹菜、胡萝卜，煮到酱料断生，煮好后捞出沥干水分。
最终把芹菜、胡萝卜、花生米放在一起，放进盐、生抽、白糖、鸡精、香油搅拌光滑，这道菜就做好了。
三、油麦菜
油麦菜有改善肝脏功能等作用，冬至后不妨多吃些，对肝脏有一定的好处。油麦菜作法比较少，不过蒜蓉油麦菜这种作法百吃不厌，可以常吃。
所推荐作法：蒜蓉油麦菜
油麦菜去掉根部清洗整洁，再切开小段弯果。大蒜拍碎剁成蒜蓉弯果。喜欢吃辣的话切点干辣椒。
锅内打气，捞出后倒进蒜蓉爆香，再倒进油麦菜煸炒。
炒到油麦菜打蔫后，再加入盐快炒几下，这道菜就做好了。
四、菠菜
吃菠菜对肝脏健康有好处，冬至将至，要适度多吃菠菜。它的作法比较多，炒、煮、凉拌等，都十分美味，不妨多换着做。
所推荐作法：玉米面菠菜菜团
菠菜冲洗整洁，将水分沥干。处理好后把菠菜磨碎，加入一点点食用碱搅拌光滑。
再加入玉米面和面粉搅拌光滑，有黏性后下手揉搓。
揉成面团后，再分成几个小面团，做成窝窝头形状，放进蒸锅内，大火蒸十五分钟。
等蒸好了取出菜团子，调一碗料汁蘸着吃就可以了。
以上四种蔬菜新鲜昂贵膳食高，常吃对肝脏好，都是天然养
